Amar é preciso ......

OI gente...como foram de feriado?

O meu foi completamente improdutivo, comi, vi tv e só!!!!!!!!!O dia todo de molho...Tem uma deprezinha se instalando de novo e to tentando de tudo para faze-la ir embora...mas a coisa tá punk de novo!!!


Alimentação ontem não foi jaca nao, tomei café normal:

1 fatia de pao 12 graos
1 col de requeijao
150 ml de leite


1 activia ameixa


1 concha de estrogonofe de carne
2 col de arroz
salada de alface
1 porção de batata assada

3 paes de queijo
1 fatia fina de bolo de cenoura
2 pizzinhas de frigideira
4 fatias de mussarela
4 fatias de peperoni
molho de tomate caseiro
suco de caju
refrigerante zero



O grande problema é que meu corpo todo está sentindo falta de exercicios, seja de qual forma...meu intestino tá um droga, ando estufadissima, hoje tomei até umas gotinhas de Luftal para ver o que acontece...Tenho me sentido "engorfada"...rssss
É a palavra que uma italiana usou na clinica para dizer que estava empanzinada...rssss


Pois é..mesmo comendo muita salada, tomando bastante agua.,...meu corpo tá estagnado...e ele nao ta gostando disso nao!!!


Essas férias tem sido improdutivas...Ando mega desanimada, a ponto de nao querer começar nada...

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Pàra mudar um pouco isso, terminei o livro A Cabana...quem não leu, vale muito a indicação viu?É um livro que fala de Deus e nosso relacionamento com ele, sem citar igreja, denominação, religiosidade...mas somente nosso relacionamento com ele, como o vemos e o que ele realmente faz por nós...

Para quem gosta de ler é um excelente presente...E mais, voce de quebra incentiva a leitura, colabora com o vocabulario do presenteado, e faz ele aprender um pouqinho do quanto Deus é maravilhoso na nossa vida!!!!

Vale a pena....


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Peguei de novo o Amar é preciso, da Maria Helena Matarazzo....e me deparei com um capitulo muito importante, tratando de vida a dois, mas que se voce nao estiver bem consigo mesmo, vida dois vai para as cucuias....

" De qualquer forma, as crises continuam a existir. E para uma crise, seja individual ou social, nao existem respostas nem substitutos para o comrpomisso e a criatividade. É preciso encara-la como uma chave para o crescimento e para as mudanças, por mais terriveis que seja vive-las. O ideograma dos chineses para as crises, é o mesmo que significa oportunidade. E as crises são exatamente isso: oportunidades para QUESTIONAR E REDEFINIR NOSSAS VIDAS E CONTINUAR CRESCENDO. Aliás, numa crise a pessoa nao tem alternativa, ela tem de mudar. É como cair num rio: ou sai nadando ou se afoga. Ela pode escolher nao nadar e desenvolver o sado-masoquismo, que é o hobby da moda - as pessoas ficam se acusando, se lamuriando ad aeternum, ad infinitum e ad abusrdum - , mas pode também sair nadando, questionar-se, tentar redefinir a si mesmo e as situações."

Não sei bem definir ondetudo iasso entra na minha vida, no fundo entra em tudo...acho que to em fase de redefinições e a alimentação é uma delas...ou muda ou nao adianta reclamar pro resto da vida...Ohhhh dia, ohhh céus!!!!


Comecei dizendo que a depre ta se instalando, mas tenho consciencia que tenho de mudar...ontem me entreguei...mas nao quero isso para mim nao!!!

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Vamos mudar o rumo da nossa historia nao é?

Só cabe a nós!!!!!!!!!!!!


Beijos

Véspera de feriado... / Mix de assuntos...

Ninguem entende muito bem esse feriado de 09 de julho no estado de São Paulo, aliás nem eu!!!rssss



FERIADO ESTADUAL DE 9 DE JULHO A Lei Federal n. 9.093, de 12 de setembro de 1995, sancionada pelo Presidente Fernando Henrique Cardoso, que dispõe sobre feriados, determina que a data magna do Estado, fixada em lei estadual, feriado civil. Assim sendo, no Estado de São Paulo, o então Deputado Guilherme Gianetti apresentou o Projeto de Lei n. 710/1995, que deu origem a Lei Estadual n. 9.497, de 05.03.1997, instituindo o dia 9 de julho como feriado civil do Estado.

Por que 9 de julho?
Nessa data comemora-se a deflagração da Revolução Constitucionalista de 1932, considerada a data magna do Estado de São Paulo.




Mais um pouquinho...o que aconteceu no 9 de julho???

A Revolução Constitucionalista de 1932, Revolução de 1932 ou Guerra Paulista, foi o movimento armado ocorrido no Brasil entre os meses de julho e outubro de 1932, onde o Estado de São Paulo visava a derrubada do Governo Provisório de Getúlio Vargas e a promulgação de uma nova constituição para o Brasil.

Foi uma resposta paulista à Revolução de 1930, a qual acabou com a autonomia que os estados gozavam durante a vigência da Constituição de 1891. A revolução de 1930 impediu a posse do governador de São Paulo Júlio Prestes na presidência da República e derrubou do poder o presidente Washington Luís, que fora governador de São Paulo de 1920 a 1924, colocando fim à República Velha.

Atualmente, o dia 9 de julho que marca o início da Revolução de 1932, é a data cívica mais importante do estado de São Paulo e feriado estadual. Os paulistas consideram a Revolução de 1932 como sendo o maior movimento cívico de sua história.

Foi a primeira grande revolta contra o governo de Getúlio Vargas e o último grande conflito armado ocorrido no Brasil.

No total, foram 87 dias de combates, (de 9 de julho a 4 de outubro de 1932 - sendo o último dois dias depois da rendição paulista), com um saldo oficial de 934 mortos, embora estimativas, não oficiais, reportem até 2.200 mortos, sendo que inúmeras cidades do interior do estado de São Paulo sofreram danos devido aos combates.

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Vamos aproveitar o feriadinho entao ne galerinha de Sao Paulo...rssss


Bom essa foto abaixo, é da janela do meu apê...ali onde coloquei a seta está sendo construída uma academia, isso mesmo, com piscina e tudo...A construção antes, é de um condominio que estão fazendo ao lado do meu...la na esquina mesmo será a academia!!!


Como estou de molho por conta do joelho, estou esperando o final da obra da academia....ebaaaaa....ta pertinho de casa, sem desculpas nenhuma né meninas!!!




Falando em joelho, abandonei a fisioterapia, esse trem nao ta prestando nao, vou marcar ortopedista de novo e ver o que pode ser feito mais efetivo....do jeito que está nao dá!!!

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Alimentação ontem foi bem, descontando o jantar que comi sopa de mandioquinha, até ai beleza...o problema foi o chocolate depois...


Li que devemos jantar como um plebeu???Desculpa aí gente, nao consigo, principalmente agora nas férias que tenho tido tempo de preparar algo mais elaborado...marido em casa...


Minha psico sugeriu que eu procurasse um medico ortomolecular....alguem ja foi?Que me diz??


O problema é que a grande maioria deles, pelo que vi, o convenio nao cobre, e há controversias nesse tipo de medicina nao é?


Ela também disse que eu saboto minha RA....tenho certeza disso!!!!:-(


Enfim....tenho tentando segurar a onda, mas só segurando a onda a balança nao baixa o ponteiro nao!!!


Preciso mudar isso....


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Fiquem todos em paz

Bjokas

Começando bem a semana...

Fofuchos da titia....como voces estão?

 

Como foram de findy?

 

 

O meu froi tranquilo, ontem almoço na mamis e jantar pizza, dois pedaços...

 

Hoje comecei bem´:

 

1 fatia pão integral

150ml de leite

1 col de requeijao

2 col de arroz

1/2 concha de feijao (vilão do meu intestino!!!)

1 col de sobremesa de carne moida

1 col de sopa de pure de mandioquinha

1 file de frango (tinha catupiry)

1 col de beringela

1 col de selete ade legumes

2 col de sobremesa de curau

1 dadinho

 

 

 

Espero manter o dia...hunf!!!

 

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Estou muito afim de parar a fisioterapia, nao tenho visto resultado e esse trem tem tomado meu tempo demais. Vou marcar retorno na ortopedista e ver qual outro procedimento pode ser feito, sei que como está nao vai ficar!!!!

 

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A doceira aqui leu uma materia sobre açucar:

 

"Além de causar cáries, os alimentos açucarados levam facilmente ao ganho de peso -fator agravado porque normalmente esses produtos contêm gorduras. E a obesidade está relacionada a várias doenças. Alguns estudos também sugerem que os doces despertem uma espécie de vício. "A pessoa passa a querer mais", afirma Luciana Bruno, nutricionista da Sociedade Brasileira de Diabetes. "

 

"Os refrigerantes foram os maiores responsáveis pelo excesso de açúcar consumido por adolescentes e adultos. Nos mais jovens, a bebida responde por 34,2% do açúcar ingerido pelos meninos e 32% do açúcar ingerido pelas meninas. Já os alimentos achocolatados em pó representam 11% do consumo"

 

"Outras conclusões do estudo revelaram que mulheres consomem mais açúcar do que os homens e que não há diferenças significativas em função do nível socioeconômico. "

 

Leiam mais sobre a matéria aqui.

 

A semana está começando em paz e que termine assim...Temos feriadinho no estado de São Paulo dia 09 de julho. Ebaaaaaaaaaaaa................

Cuidem-se...

 

Beijokas

Oi minha gente...


Como estão de findy?


Ontem o dia foi bem tranquilo, tinha uma festa junina para ir, mas como fiquei dois finais de semana fora de casa, quis curtir minha casinha e de quebra fiz um jantarzinho gostoso....uma das vezes que ainda que nao tivesse salada a mesa, a comida não foi engordante: carne assada e kibe assado de ricota...

Muito bom, tomamos um vinhozinho que estava ótimo!!Comi dois quadradinhos de chocolate...



Gente do céu, feijão é uma bomba no intestino da gente hein?Ontem almocei no Giraffa´s...e pedi aquele prato de arroz (que vem uma tonelada), feijao, fritas e uma carne...Comi o feijão e acho que 1/4 do arroz...sobra um tantao...


Estava parecendo uma bexiga, incomodadissima....o trem acho que fermenta no intestino....isso mesmo:

O feijão tem grande valor nutritivo por conter proteínas, minerais (cálcio e ferro) e vitaminas do complexo B. Além disso, no feijão estão presentes alguns carboidratos, como oligossacarídeos e fitatos, que não são digeridos no trato gastrintestinal humano, porque não produzimos enzimas para estes compostos. Então, esses carboidratos acabam sendo fermentados por bactérias presentes no intestino, gerando gases de odor característico, os flatos.




Dr. Drauzio diz:


Leguminosas como feijão, ervilhas, lentilhas e soja, entre outras, são causadoras de gases. Ricas em carboidratos não absorvíveis, as leguminosas tendem a fermentar no intestino. Eliminá-las totalmente da dieta pode não representar uma boa solução porque constituem uma fonte importante de proteínas, fibras e outros nutrientes. Uma dica prática e com bons resultados, por exemplo, é deixar o feijão de molho durante a noite. No dia seguinte, a água deve ser trocada por outra antes de cozinhá-lo bem, pois amido mal cozido aumenta a produção de gases;

***



Ah, hoje experimentei o Actimel, muito bom hein, mas carinho demais!!!Aqui é 1,39 cada...sem condições, porque meu marido adora iogurte também, e fico sem jeito porque ele pega a bandeja da danone de R$ 1,99 com 6 e eu pego dois que já da mais que os 6 dele...rssss


Sem condições!!!


Nem o Activia comprei dessa vez, comprei uma coalhada desnatada da Itambé, ja vem adoçada é uma delicia...mais baratinha, 0,80 cada copo...


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Almoço na mamis....espero que ela nao castigue na massa...disse que ia fazer um rocambole de frango...só quero ver!!!

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Estou as voltas para montar uma apresentação em pwp para meu chefe, preciso levar amanha, sincronizando voz e slides....afffe deus viu?Cada uma!!!!


Bom domingo apra voces

Carpe Diem!!!!!!!!!

Depois de alguns dias no meio da perdição....rssssss/ pilula do dia seguinte

Pois é minha gente, depois de dias a fio no meio de muita comida, frio, ansiedade, largada no fundo da comida, ontem tive um dia  bem alimentada...

Pensei que  a sopa de mandioquinha que fiz a noite, por ser mandioquinha estava repleta de calorias, e vi que nao, pois nao uso oleo, carne gorda, apenas  a  mandioquinha e temperinhos para dar um sabor especial...só tem 160 cal por prato....Ta certo que comi dois, mas melhor seria se tivesse feito o lanche que pensei em fazer...


O dia foi bem, acho que poderia ter comido apenas um chocolatinho (bis)  que comi, mas comi tbem um mini shot...nao precisava...mas mais um ponto apra mim, comi só isso, quando a vontade era devorar a caixa...

E a alimentação ficou assim:

1 fatias de pao integral
150  ml de leite
1 banana prata
1 iogurte
2 col arroz integral
3 col de carne moida
salada de alface
2 col de batata assada
1 iogurte corpus
1  pit stop integral
150 ml de capuccino (caseiro)
2 pratos de sopa de mandioquinha
3 rodelas de salame


Sei que algumas coisas necessitam controle, mas pensando que marido está em casa e estamos jantando juntos....o que torna tudo pior...porque férias aqui em casa, chama comida...rssss

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Pilula do dia seguinte:

Passeando pelos canais, já vi nessa semana 3 materias sobre a pilula do dia seguinte...Confesso que já fiz uso, e fiquei assustada como a coisa ta escancarada...apesar que quando tomei, era jovem sim, e comprei na farmácia sem qualquer problema...

Sem prescrição médica

Levantamento realizado pela Secretaria de Estado da Saúde com 178 meninas com idade média de 16 anos atendidas na Casa do Adolescente de Pinheiros, revelou que 76,7% das jovens que já tomaram a pílula do dia seguinte compraram o comprimido sem prescrição médica.

A pesquisa mostrou ainda que a anticoncepção de emergência é um método conhecido por 95% das meninas. No entanto, o uso da pílula do dia seguinte sem orientação médica pode ser perigoso.

Anticoncepção de emergência

O uso da anticoncepção de emergência não pode ser frequente. Cada dose da pílula do dia seguinte, formada por dois comprimidos, equivale a meia cartela de anticoncepcionais. Essa alta dose de hormônios pode provocar sangramentos, vômitos e fortes dores de cabeça. Além disso, a pílula do dia seguinte pode falhar em 15% dos casos.

Outro problema é que a adolescente, ao se apoiar no uso da pílula do dia seguinte, acaba não se prevenindo contra doenças sexualmente transmissíveis, como a Aids, por não usarem preservativos durante suas relações sexuais.

Mesmo devendo ser tomada em um período de até 48 horas depois da relação sexual, a adolescente deve procurar orientação médica antes de usar a pílula. A Casa do Adolescente está aberta a qualquer horário do dia para orientar as jovens.

Mulheres independentes

O estudo também apontou para uma alteração no comportamento das garotas. Antes, era mais comum que elas fossem às farmácias acompanhadas por homens. Hoje em dia, a maioria delas vai à farmácia sozinha para adquirir o medicamento.

"As mulheres estão, cada vez mais, assumindo as conseqüências das situações. Como a pílula hoje é bem conhecida, elas vão sozinhas e compram. Mas isso é um medicamento forte, que não deve ser tomado sem orientação", afirma a ginecologista e diretora da Casa do Adolescente Alberina Duarte Takiuti.

Manter-se magra...

Emagrecer e manter-se magro...essa é o "X"  da questão!!!


O efeito sanfona do fonronfonfon tá feio...elimino 1k, ganho 1,500...ganho 1....elimino 2...Uma coisa que nao havia notado é como o tempo foi cruel na celulite...não tinha isso não, pelo contrário, ainda que com as pernas grossas e rechunchudas nao tinha a danada nao...e olhando no espelho, vejo alguns calombinhos esquisitos, cada dia em um lugar mais visivel...

Falei alguns dias atras do elogio do irmão da minha amiga, personal, que estava abrindo uma academia...pois pasmem, facada R$ 150,00 a mensalidade...nessa nem da para pedir desconto, pois 50% sei que nao vai dar...rsss

Então, abafa o caso...


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Ontem consegui manter bem o dia, apesar de nao ter comido muita salada, comi o sufienciete...almoçamos estrogonofe, mas arroz integral e batata, só que assada...sim, aquelas para fritar so que asso....fica boa e bem menos calorica...


A noite comi um miojo light...


A partir de hoje marido começa entrar cedo no trabalho, vai levar marmita...ontem ja preparei uma salada, frango, e hoje arrumei tudo para ele...Não da para comer fora todo dia ne gente, o bolso nao aguenta!!!!


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Dia de "A DIARISTA "  em casa....seria comico se nao fosse tragico, olha a pergunta: "como voce faz para limpar embaixo da geladeira"?


Minha gente, como vocês fazem para limpar embaixo da geladeira, senao passando o pano9 ou jogando agua?

Affeee....As vezes acho realmente que sou "crica"  demais viu?


Isso porque ela é diarista há tempos, tem faxina todos os dias da semana em outras casas....será que la nao tem fogão e geladeira?rssss


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Marido ontem me deu um sapatinho de presente....e um livro!!Amoooooooooooooo!!!!


Minha amiga fisioterapeuta, me falou que realmente estou "terminantemente proibida"  de fazer exercicios ....se nao curar esse negocio do joelho, posso ter complicações serissimas....E que devo associar sim medicação, senão nem com 30 sessões de fisio curo essa joça!!!!


Beleza....vou mandar anti-inflamatorio guela abaixo...rsssss

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That´s all falks!!!


Tem uma paciente francesa na clinica, mas graças a deus fala ingles bem...


Estresse!!!!!

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Ahhhh.....foto do findy!!!!!!

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Cuidem-se todos


Beijokas

Meninada...Oi lindinhas e lindões....como estão todos?Eu to meio sumida, ando numa fase de baxia

Oi lindinhas e lindões....como estão todos?Eu to meio sumida, ando numa fase de baxia, só não baixa a balança...rsssss


O findy foi de novo com amigos, e foi muito bom, no sab a noite teve pizza, comi dois pedaços e uma fatia fina de banana....no domingo churrasquinho, delicioso, comi arroz, vinagrete, farinha, linguicinha e carne...foi leve, de sobremesa comi banana na brasa, voces ja comeram?Ao invés de colocar o abacaxi na churrasqueira, coloca-se a banana com casca, fica muito bom, depois coloca açucar e canela por cima...fica muito gostoso...a noite comemos esfiha, comi uma de queijo, carne e chocolate...


Ontem uma amiga marcou comigo de nos encontrarmos no shopping, ela "ama muito tudo aquilo", mais que eu!!!!rssss

Não deu para escapar, comi u numero, mas com suco e foi o cheddar...


No decorrer do dia já estava controlada pois sabia que a noite encontraria com ela...



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Na igreja a partir de domingo começaremos um trabalho com os pré adolescentes....idade dificil, e teremos um semestre pela frente para trabalhar a auto estima dos jovens nessa fase...será um desafio, mas tenho certeza que aprenderemos com eles não só os ensinaremos...

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A fisio continua...joelho na sexta doeu a bessa...ontem depois da fisio tava melhor...Ja fiz 6 sessões e parece que a coisa nao muda....Estou desanimada!!!!


Hoje fiz uma tomografia do fígado, por conta da alteração dos exames do gastro....e deu alguma coisa que nao sei pois alem das medicas comentarem entre si, ela me perguntou se já havia dada uma alteração no ultrassom, e deu...


Enfim, confiar em Deus e aguardar o resultado...


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Tenho vários selinhos e brincadeiras para fazer...A noite eu faço... Estou preparando o almoço.

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Ainda estou estacionada quanto aos exercicios fisicos, o que tem contribuido mais para meu desanimo pois, na minha agenda apra as ferias estava cumprir dois meses de academia, preferencialmente todos os dias....nem caminhada estou podendo fazer...

:-(



Enfim, é cuidar de tudo isso!!!!

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Para as meninas, eu tinha essa mania, depois que casei que perdi....rssss

Calcinha no box, nunca!

Livre-se deste costume agora mesmo! ''A umidade do banheiro favorece a proliferação de fungos e bactérias na calcinha, que podem provocar corrimento'', explica a infectologista Thais Guimarães. O melhor é pendurá-la em ambientes ventilados.

Batom eu nao peço imprestado, mas confesso que o rímel eu pedia....

Maquiagem é individual

Parece exagero, mas o batom pode, sim, transmitir infecção viral. ''É possível pegar herpes se alguém com a doença ativa usar o batom e partilhá-lo'', diz Orlando Gomes da Conceição, infectologista do Hospital São Luiz, em São Paulo. O mesmo acontece com rímel, capaz de transmitir conjuntivite.

Vamos nos cuidar....

Beijokas

Michael Jackson agora será canonizado....rsss

Eu fui uma das milhoes de fãs do Michael, aquela que aprendeu a coreografia de "Triller"  e ficava dançando na sala ao som do LP na sonatinha la de casa...rssss

 

 

Mas me poupe hein? Só se fala nisso, especiais e especiais pipocam na TV, os jornais só falam disso, a TV Record fez jornal especial hoje pela manhã por conta disso...

 

 

Affeee.....eita povo, política do pão e circo rola solta!!!!

 

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Bom, ontem fui na amiga, tinha bolo de chocolate, comi uma fatia e pao de queijo, comi 3...pequenos...

 

Não consigo me adaptar a nenhum adoçante, e ontem tomei um cafezinho na amiga com aquele Línea...e não senti aquele saber horrendo de xarope...Acho que vou comprar dele...como sou totalmetne adepta dos doces, voces poderiam dizer: "paula, adpate-se a diminuir o açucar ou nao usa-lo!!"....nao consigo, ja fiz isso e nao consigo me adaptar...

 

 

Vou experimentar o Línea...

 

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Dona M hoje chegou com tudo, muita cólica e um pouco de desanimo...vontade ficar em casa quietinha, deibaixo das cobertas com uma bolsa de agua quente na barriga para ver se passa isso!!!

 

 

Enfim, amanha ja começo novamente meu anti-nenem...dá uma amenizada...

 

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Várias visitinhas para colocar em dia...

 

Adoro todas voces meninas...

 

 

Beijos

Apareci....

Pois é meninos...apareci...vergonhosamente comendo até tijolo baiano...

 

 

Semana da nossa querida e amada, vitaminada e perfeita TPM...mais M do que nunca!!!!

 

 

Enfim, essa semana foi um desparate...e ainda tem mais hoje jantar na casa de uma amiga....amanha outro jantar na casa de outra amiga...sabado viajo novamente para o mesmo lugar da semana passada, ou seja, amigos e mesa farta...Dormimos la, domingo almoçamos peixe, já está combinado e depois jantar com mais amigos...Conclusão??????Alguem pode me dar?

 

 

 

Estou pensando seriamente em pedir umas "bolinhas "  para minha médica...

 

 

O problema é que isso acaba com meu humor, sono, tranquilidade...mas...ou acabo com elas por um tempo ou me isolo...enfim....hunf!!!!

 

 

To pensando no que faço....

 

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Fisioterapia ainda nenhum progresso, meu joelho continua inchando e doendo...A fisio me disse que pode ser que tenha de fazer mais de 10 sessões...To doida para voltar para academia, apesar do frio, pelo menos numa agenda glutonica desse jeito, eu queimo ao menos o que entra, e nao acumulo...

 

 

Estou devendo várias visitinhas....amanha vou tentar coloca-las em dia...

 

 

Fiquem todos em paz

 

 

Beijos

Mais perto do que pensamos...

Ontem recebi a noticia chocante de que uma amiga de 36 anos, somente 1 ano e alguns meses a mais que eu, havia falecido no dia 18 , quinata passada, estávamos viajando e só soubemos ontem...Ela estava bem, aparentemente bem de saude , infartou...

 

 

Acho que a blogosfera está toda por dentro de que a Gra   também teve um infarto fulminate e veio a falecer...

 

 

Sem homenagens póstumas, o fato é: não me lembro de antigamente ouvir dizer que mulher infartava. Pelo contrário, diziam meus avós e dizem meus pais que mulheres não morrem de infarto, que o homem é quem está suscetível a esse tipo de doença. E no prazo menor de 24 horas, duas pessoas jovens e saudáveis morrem do mesmo problema. Me lembro na faculdade também, uma estudante de medicina morreu, no auge dos seus 24 anos, infarto!!!Dizem o pessoal até hoje que ela infartou e o fato de ela ter usado anticoncepcional desde muito nova foi um dos causadores, junto com cigarro, porque fumava feito uma dragonete!!!!

 

 

O fato é: O QUE TEM ACONTECIDO?

 

 

A mulher assumiu   tantos papéis, se sobrecarregou, e no fundo será que negligenciou sua saúde?

 

 

O infarto é hoje mais uma das "doenças da modernidade"?

 

 

Aí, la fui eu procurar algo sobre o assunto, até para nos alertar e descobrir cientificamente o que tem acontecido.Achei algo muito resumido de tudo que li.

 

Infarto é maior em mulheres do que em homens

1)Quais são os fatores que contribuem para o aumento do risco de doença cardíaca nas mulheres?

A probabilidade de uma mulher morrer no primeiro infarto é maior que a do homem. A chance da mulher não suportar é de 50%, enquanto que para os homens os índices não ultrapassam os 30%.
 

 

2) Quais são os fatores que contribuem para o aumento do risco da doença cardíaca nas mulheres?

A associação do tabagismo com anticoncepcionais, essa mistura pode aumentar em 20 vezes o risco de infarto do Miocárdio e é a principal causa de morte entre as mulheres.

Homens e mulheres disputam lado a lado o mercado de trabalho. Apesar das diferenças biológicas, o termo "sexo frágil" ficou no passado e hoje vemos grandes cargos empresariais serem ocupados por mulheres de todas as idades.

 

4) as mulheres têm uma chance maior de morte cardíaca após o diagnóstico de algum problema no coração?

O que não se sabia é que as mulheres, apesar de trabalharem tanto quanto os homens e terem problemas cardíacos em idade mais avançada têm uma chance muito maior de morte cardíaca após o diagnóstico de algum problema no coração.

De fato, a probabilidade de morte no primeiro infarto de uma mulher é maior que a do homem. A chance dela morrer é de 50%, enquanto que para eles é de 30%. Além disso, após um ano de acompanhamento das pessoas que conseguiram sobreviver, as mulheres que não sobrevivem nesta fase é significativamente maior do que os homens.

Os índices ficam em 38% contra 25%. Hoje em dia, a relação entre homens e mulheres que morrem por doença coronária é de 2,45 para 1, mas na década de 70 esta relação era de 10 para 1. O problema se agrava quando menos da metade das mulheres se diz orientada sobre o risco de adquirir doenças cardíacas, segundo os dados da "American Heart Association".

É verdade que até os 50 anos a incidência de infarto no ano é cinco vezes maior nos homens, mas estes números mudam violentamente na quinta e sexta década de vida, quando a mulher perde a proteção do estrogênio natural.

 

5) Que fatores contribuem para o aumento do risco de doença cardíaca nas mulheres?

Existem outros fatores que contribuem para o aumento do risco de doença cardíaca nas mulheres, como exemplo, o tabagismo associado a anticoncepcionais, pode aumentar em 20 vezes o risco de infarto do miocárdio, que é a principal causa de morte nas mulheres.

Outro detalhe importante é que as mulheres são mais acometidas do que se chama "equivalente isquêmico". Este termo é utilizado pelos médicos para os sintomas que as pessoas manifestam e não se parecem com doenças do coração, mas são.

É possível uma pessoa apresentar sintomas como falta de ar ou dor na mandíbula e ser um infarto. Outras pessoas podem nem manifestar sintomas e mesmo assim serem vitimas deste problema. Desta forma é bom fazer rotineiramente um check-up e minimizar os riscos destes terríveis problemas

 

Dr. Edmar Santos
Cardiologista da Sociedade Brasileira de Cardiologia e Mestre em Medicina Interna e Terapêutica pela Universidade Federal de São Paulo - UNIFESP

 

 

 

Aí eu te pergunto:

 

 

QUANDO FOI A ULTIMA VEZ QUE VOCE ESTEVE NUM CARDIOLOGISTA? (EU NUNCA FUI!!!)

 

 

QUANDO VOCE COMEÇOU A ATIVIDADE FISICA, PASSOU PELO CARDIO?

 

 

SE VOCE USOU OU USA ALGUM TIPO DE MEDICAÇÃO, PENSOU EM CONSULTAR UM CARDIOLOGISTA SOBRE O ASSUNTO?SE PODE HAVER INTERAÇÃO ENTRE AS MEDICAÇÕES?

 

 

SUA GINECOLOGISTA, FALA COM VOCE SOBRE OS POSSIVES DANOS DO ANTICONCEPCIONAL? (A MINHA NUNCA!!!)

 

 

ELA JA TE FALOU SOBRE TROMBOSE? (TAMBEM NUNCA TOCOU NO ASSUNTO)

 

 

Nossa gente, tenho n questoes rodeando minha cabeça, pois de longe a coisa parece nao ser tao feia quanto se pinta, mas quando ela acontece bem perto de voce, começam os inumeros questionamentos.

 

 

Que sirva de alerta para todos nós, homens e mulheres, que nossa saúde é o bem mais precioso que Deus nos deu, e temos de cuidar, pois ela quem nos mantem firme para tudo, ser feliz, ter dinheiro, fama, bens materiais, mudanças psicologicas, fisiologicas e diantes de todos...Sem ela, nao chegamos a lugar algum.

 

Fiquem todos em paz...

Retomando o caminho dos bons!!!!

Pessoas lindas do cora...que saudade!!!!

Estou de volta, pós um feriadinho prolongado que fui viajar e confesso, nao foi tão ruim quanto eu esperava, mas o frio....minha gente!!!!Fui para um retiro da igreja em Pirassununga...Terra fria demais da conta!!!!SExta a noite e sabado, congelou!!Foi meia, meia calça, calça, blusa de lã, blusão...


Sempre fui adepta do frio, mas confesso, me senti uma bola redonda porpeta com tanta roupa...não dá nem para se mexer direito e voce se olha no espelho, sem cintura, sem curva nenhuma...o tanto de roupa, deixa voce completamente sem formas, só com a forma redonda....hahahha


No fundo sempre me escondi dentro das roupas, já falei isso aqui...nao usava blusa sem manga, com decote, bermuda, saia...nada disso...me escondia dentro dos blusoes de linha....acho que por isso hoje eu detesto blusinha de linha, a nao ser que ela tenho "o" caimento!!!

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Sobre alimentação:

Não considero que foram jacas sucessivas, foi diferente pois almocei e jantei arroz e feijão todos os dias...E como não comia nada no decorrer do dia, nos horarios das refeições principais comia um pouco a mais por estar morta de fome...No sábado foi meio mal a coisa pois teve jantar com macarrao e carne moida e uma ceia de leite quente e bolo...Aí o bicho pegou!!!!Comi e tomei leite para esquentar pois a coisa tava feia....o frio pegou, a fome de noite (pois todas dormiamos tarde, estavamos num quarto só as mulheres e os homens em outro)....ficavamos ate tarde conversando e a fome, nao teve jeito!!!!rsssss



Tinha uma amiga la que ta em RA também, ja eliminou 8kgs, e no fundo vimos que a "boca livre" nos prejudicou um pouco...hehehehehe

Bebi pouca agua e senti muita falta de agua gente....realmente, beber agua é hábito, que consegui criar e quando falta, meu corpo clama por agua....nossa, n. 1 sente, n. 2 nao funciona e a boca fica ate ressecada...



Mas, voltando ao caminhos dos bons hoje...Apesar de nao ter pão em casa, comi 5 bolachas de agua e sal com gergelin e 150 ml de leite com café e uma colher de sobremesa de nescau.


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Estava vendo na TV, no programa Dia a Dia falando sobre o "fashiones"...rssss, palavras que estão em alta e em baixa no mundo da moda (devido ao FAshion Week), e que a gente usa, nao tem jeito vão apra as ruas.

Aprendi umas coisinhas novas:


- magia cigana - hippie, desencanado, pessoa que nao segue a tendencia da moda
- Fulana esta um " arraso"....arraso tá completamente em baixa
- Chique no ultimo....voce quem vai chegar por ultimo usando essa frase, tá mega em baixa...rssss
- Maria está "a embaixatriz"...EStá cafona...portanto se te chamarem de embaxatriz, nao pense que voce esta contudo nao, tá é cafonerrima!!!hahaha
- Bafo - algo que está muito legal, intenso
- Xoxo - está caido...
- Maria "está torre"....Maria está em alta, está bem .....
- Bater cabelo - marcar presença


Gente , aquela apresentadora que adora repetir que a fulana "está barbara"....está tao em baixa que se ela soubesse, nao repetiria isso nunca mais....hahaha, principalmente porque ela vive querendo ser mocinha, de pernas de fora....hihihihihihi



Vamos começar bem a semana, seguir tranquilamente, comendo bem, quem pode: se exercitar e alcançar nossa meta....eliminar os quilinhos indesejados...

Beijao a todos

Porque os balões??Hoje ao ir para o trabalho de manha o céu estava com um colorido lindo, especial!!!

Balões pitando de vermelho, verde, arco iris, azul....o céu da minha cidade!!!!


Mais um feriadinho amanha....aniver da terra!!!Aliás, 153 anos....tem feira do livro com show otimos, Maria Rita, Lenine, Vanessa da Mata (esse eu nao perco!!!) e muitos outros, fora os livros, n expositores, só que os preços nao sao mais baixos nao...deveria, ams como todo mundo quer fazer dinheiro...


Ah, os balões???Campeonato de balonismo amanha...queria muito ir ver , junto com a feira e alguns shows.... mas o meu marido arrumou uma viagem e naõ deu para falar nao...enfim, como foi aniversário dele essa semana, não falei nao!!!Minha psico diz para aprender a dizer nao, mas dessa vez nao dava mesmo!!!Enfim, é ir e tirar o melhor proveito disso....separei meus livros, leitura basica e facul...e vai ser para isso....Espero que nao esteja frio porque o povo é chegadezimo na comilança...
Deus do déu!!!


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O dia hoje foi tranquis, meu chefe viajou, entrei mais cedo no trabalho, sai mais cedo e fui pintar meu cabelo, comprei a tinta castanho claro, gente....meu cabelo tá preto!!!!buaaaaaaaaaaaaaaaaa...


Mas tá bom, antes assim do que uma cor de burro quando foge...rssssss


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Ontem por ser niver do amore, fiz massa de pastel, mas assada com recheio de queijo branco e presunto picadinho...assei, sem nehuma gordurinha...comi 4 daqueles redondinhos...comi tambpem uma fatia de bolo de leite ninho que el trouxe da surpresa que fizeram no trabalho para ele.


Bom, hoje:

3 bolachas água e sal
1 col de cafe de requeijao
200 ml de leite
1 col de cafe de açucar magro

1 iogurte itambé desnatado


3 col de arroz
1 linguiça de frango
1 col de seleta de legumes
1/2 concha feijao
1 fatia fina de file de frango
1 col de sopa de polenta


à tarde novamente nao comi nada.....nao levei e nao quis arriscar o boteco da esquina, comeria algo nada leve!!!!


Bom, fui bem durante todo o trajeto de volta para casa, passei por M, shopping, esfiha, pastel, espetinho....com o estomago pregado nas costas sobrevivi!!!

Porém, o jantar: pizza!!!E uma fatia de bolo!!!


Quem tem de aprender a dizer nao , sou eu mesma!!!!


Fico com pena de marido que nao ta em reeducação, e acabo me acabando!!!Affeee
Quer dizer, ele ta, mas nao é neura igual eu...e outra tem caminhado...eu nao, to sedentaria e sem poder sequer fazer caminhada no centro da cidade para compras.... sendo muito tempo em pé!!!Já era!!!


Fui na segunda sessão da fisio hoje.....meu joelho doi!!!Snif!!!


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Enfim....vou me policiar esse findy...porque a coisa vai ser reuniao, leitura, frio e???Não....nao vai ser comida nao!!!!


Beijokas


volto no dom

Parabens para meu amor...comemoração faremos depois!!Light!!!!!!!!!!!

Parabens para quem eu amo...meu presente de Deus, o mais especial dentre a vida maravilhosa que Ele me deu!!!Meu maridão lindo e fofo!!!!

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Como vocês foram de quarta feira???


O dia foi tranquis, e consegui comer bem hoje, economizei de certa forma para comer algo diferente agora a noite, apesar que ja comemoramos no final de semana...O final de semana da "orgia"!!!Rssss


Que Deus continue abençoando meu moreco e possamos passar outros tantos aniversários juntos!!!!!

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Como a Vania me disse: comer bem, direitinho emagrece, fazendo ou nao exercicios...precisava ouvir isso...to me culpando pelo fato de nao estar me exercitando, mas no fundo estou realmente impedida, dessa vez nao é preguiça!!!!



Gente, hoje recebi um elogio de um personal gatinho irmão de uma amiga minha...ele tá abrindo uma academia num bairro super chique aqui da minha cidade, quem sabe se ele fizer um precinho legal, quando eu estiver de alta vou lá na academia dele!!!Então: ele chegou e cumprimentou marido!!!De repente, vem do meu lado, meio que nao reconhecendo e diz: "ai Paula, é voce?voce ta super magra, nao te reconheci"!!!!



Gente, simplesmente ganhei o dia!!!!!Foi tudo que eu precisava ouvir nos ultimos dias, imaginem, um personal, todo marombadinho que só ve gostosa na academia, porque a academia que ele dava aula é uma dessas que só tem gente magra....rssss, me faz um elogio desses!!!!hahahah



amei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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Alimentação do dia:

1 fatia de pao 12 graos
1 col cafe de requeijao
200 ml de leite
1 col cafe de nescau
1 mordida de pao de queijo
3 col de arroz
1/2 concha de feijao
1 bolinho de carne moida
1/2 filé de peixe
2 col de acelga
1 col de brocolis
1 rodela de tomate
2 col de salada de fruta
1 concha de sopa de mandioquinha
1 azeitona preta
100 ml de coca light



Falta ainda um lanchinho que vou fazer com marido agora a noite...Vou pegar leve, já que me comportei até agora!!!!Só para nao deixar-lo comer nada sozinho!!!!


Há ainda algo a melhorar muito, não comer nada a tarde!!Isso é pessimo porque cheguei verde de fome!!!!



Como estava perdendo o controle da vontade comer, vim postar até passar a loucura da fome!!!Rsssss


No mais, amanha tem fisio de novo....e láaaaaaaaaaaaa vamos nós!!!


Beijokas a todos

Fisioterapia x alimentação saudavel...

Primeira sessão de fisioterapia...ultrassom, choque e temperatura alta...foi esse o "menu" da fisio hoje....rsssss


Joelho dolorido, mas estou interessadissima em resolver logo essa pendenga do joelho. Ja tenho fisio marcada ate semana que vem...

Exercicios somente após as dez sessoes se tudo correr bem...
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Alimentação de hoje:


1 fatia pao 12 graos
200 ml de leite
1 col cafe de nescau
1 col de cafe de requeijao
1 col grande de arroz (devo ter deixado no prato 1 col de sopa)
1/2 concha de feijao
1 bife enrolado
1 col de beringela
1 col de couve refogada
1 col de feijao tropeiro (nao aguetei comer, deixei no prato)
2 col sobremesa de arroz doce
1 cafezinho
1 activia ameixa
3 conchas de caldo de mandioquinha
2 col de sobremesa de doce de banana light
2 rodelas de tomate

Ontem nao aguentei, a ceia foi 2 col de doce de banana light e uma fatia de queijo minas...Comi!!!Estava com vontade!!!


Hoje só tomei o iogurte a tarde, fiquei novamente horas sem comer...péssimo pois cheguei em casa verde de fome...

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Amanhã a minha "secretaria do lar"....rssss, vem novamente...da me força senhor para falar tudo para ela e que ela entenda...

Beijos boa quarta a todos

ança....ança....ança....abaixo a comilança!!!!!

Dessa vez comecei bem!!!!!


Isso mesmo, abaixo a comilança!!!!Esses dias foi literalmente regado de comida, doce, salgado, pastel, pizza, torta...tive uma grande recaída e la fui eu comer!!!


Aliás, desde o final de semana passada a coisa desandou, foi jantar no sab na casa da irmã do marido, domingo na minha mae, e a semana começou....mal....muito mal...veio o feriado, minha irmã aqui e nada de eu dizer NÃO!!!!


Enfim, graças a Deus temos a chance de recomeçar, a cada novo dia!Claro que não é achar que porque podemos recomeçar, podemos desandar, porque aí que não tem jeito, vira um ciclo vicioso e não saímos do lugar. Fazemos nossas escolhas e essas nossas escolhas comandam nosso futuro. Quero fazer escolhas saudáveis e muito boas, pois saúde não se brinca, e ando meio com medo de "perder" a saúde!!!!


Bom, comecei a semana bem:

1 fatia de pão 12 graos
200 ml de leite
1 col cafe de nescau
1 col sobremesa de requeijao
1/2 concha feijao
3 col de arroz
2 col carne moida
3 arvorezinhas de brocolis
1 col de beringela refogada na cebola, pimentao e alho
1 café pequeno
1 barra de cereias hersheys...calma galera e light e ótima, tem só 88 cal
2 col de beringela ao forno com queijo magro
1 bife no forno
200 ml de suco de laranja...


Falta a ceia...Não contei calorias, mas está dentro do que a nutrologa me passou...confesso, estou com fome pois fiquei a tarde praticamente toda sem comer, comi somente a barrinha, havia almoçado as 1130h e fui comer de novo somente as 17:30h.
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Amanhã tenho fisioterapia...esse joelho vai ter de dar jeito minha gente, do jeito que está nao dá!!!Tenho sentido dor diariamente, o que ameniza é o banho quente, ams a medica me mandou colocar gelo....só que depois do gelo é uma dor que parece que tá enfiando um trem no joelho....Affeee!!!!

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Hoje conversava com minha psico sobre culpa, e cheguei a conclusão que sempre assumi as coisas para mim, inclusive as culpas...de tudo, para tudo, com tudo, de todos...mesmo nao tendo culpa, eu sempre me defendi de tudo. Até hoje...esses dias aconteceram algumas coisas no trabalho, que cabem apenas ao médico a "culpa" digamos assim, e como eu intermediei as conversas, assumi algo como culpa minha....fiquei mal, triste, chorei, me martirizei....e???Comi....como sempre fiz!!Comi para engolir a culpa de uma série de coisas.


E assim tem sido, culpas....problemas...e a Paula comendo!!!!


Antes de mais nada, identificar o que me cabe, não me culpar e depois de tudo : NAO COMER!!!Comer para alimentar-se nao para descontar tristezas, mágoas, culpas e frustrações!!!!!

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Minha nutro me passou algumas medidas como por ex.: 1/2 concha de feijao...Aí no lugar onde almoço não há colheres de sopa apra se medir o quanto se põe no prato, há aquela colher maior que a de sopa e menor que uma escumadeira. Eu nuca sei quanto é o que. Aí fui procurar na net uma conversão, encontrei essa tabelinha:

- 1 1/2 colher de sobremesa
3 colheres de cha
7 1/2 col de café

1 escumadeira media - 5 colheres de sopa

1 colher de arroz cheia - 3 colheres de sopa

1 colher de arroz rasa - 2 colheres de sopa

1 concha media - 6 colheres de sopa

1 concha pequena - 4 colheres de sopa



Aí eu fico pensando, posso comer a colher de arroz, ams uma só....aí dá as 3 colheres que a medica permitiu, e 1/2 concha de feijao, que daria também 3 colheres de sopa...sinto que é pouco, pois fico com fome, apesar de hoje ter comido o arroz com feijao nosso de cada dia e nao ter tido fome no decorrer do dia. Mas confesso que peguei a colher cheia e nao deu so 3 col de sopa...

A colher é uma dessas:




Como eu conto essa medida em colheres de sopa?Quantas colheres ela tem?

Como voces medem a comida nos restaurantes por quilo?

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Cuidem-se todos....uma ótima terça para voces

Somos eternamente insatisfeitas

Mulheres....eternamente insatisfeitas...

Ih gente, me vi nesses quadrinhos!!!!rssss


Como foram de feriadinho? Não fiz nada, recebi visita, manda comida....fui na casa dos outros, manda o que?Comida!!!!

Como foram de dia dos namorados? Não ganhei presente pois havia ganho anteriormente...mas comprei uma camiseta para maridex!!!Ele gostou...íamos jantar numa pizzaria....fantastica!!!Não quis ir, almocei tarde com minha irmã e nao tava com fome...nenhuma....rsssss

Deixamos apra ir hoje!!!Pois é, vou numa pizzaria!!!


Getne, sem brincadeira, to até com medo de passar por balança viu?


Meu joelho: tá doendo a bessa!!!!


Também ontem fiquei em pé o dia inteiro, saí de casa as 10:30h e fomos para o centro da cidade, depois um shopping, depois o outro shopping....depois um cappuccino com uma amiga, conversamos muito....foi muito bom!!!! Comprei coisinhas para fazer biju e uma cacharrel pretinha, básica...Tô de parabens!!!em outra épocas: ai o cartão de credito!!!



Ia me dar um presente, mas me senti péssima para comprar roupa, roliça, gorda, sem forma no corpo...nada caiu bem!!!



Fica para a proxima!!!!



Aproveitem o sábado, aqui está lindo o céu, azul, mas vento frio...


Beijokas

Feriadinho...

Véspera de feriado....

Relacionado a alimentação ontem o dia deixou a desejar...alias, foi péssimo!!!Almocei salgado, a tarde pão e a noite um caldo de mandioquinha....meu nome é carbos...affeeee..

O tempo de chuva, depois a chuva, consulta em dois médicos....e hora completamente descontrolada no trabalho me fizeram pecar genuinamente na alimentação...

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Fui no ortopedista e como previsto indicação de 10sessoes de fisioterapia e se meu joelho não melhorar vou ter de fazer infiltração. Nunca fiz isso não, mas sei que dói a bessa...buaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Já marquei a fisio para terça feira, amanha vou na Unimed autorizar a guia...

É para fazer compressa de gelo, fiz ontem e quase tive um treco....parece que ao invés de melhorar piora...Aí La vou eu procurar na net o que se fala, e realmente para inflamação, é gelo mesmo...Meus ligamentos estão inflamados, ou tomo anti inflamatório cada 8hs ou agüento a dor e vou so na compressinha.....snif!!!

Vou na compressinha, tenho um exame de sangue para fazer que tenho de ficar 10 dias sem medicação nenhuma no sangue...

Detalhe básico: sem forçar, sem andar, procurar o max não forçar o joelho....tá, so pq to de férias e ia voltar para a academia!!!"Bão tamém!!!!!!!"

No otorrino, o tratamento da alergia foi efetivo, agora so com medicação paliativa, voltar daqui 1 mês...

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Feriadinho com muita chuva....Pegamos uns filmes, mas não to afim de ver nada não...

Ganhei de dia dos namorados o livro A Cabana do Willian P Young, ta em primeiro lugar como os mais vendidos, e realmente é muito bom, ainda to na pag 50.

"A filha mais nova de Mackenzie Allen Philip foi raptada durante as férias em família e há evidências de que ela foi brutalmente assassinada e abandonada numa cabana. Quatro anos mais tarde, Mack recebe uma nota suspeita, aparentemente vinda de Deus, convidando-o para voltar àquela cabana para passar o fim de semana. Ignorando alertas de que poderia ser uma cilada, ele segue numa tarde de inverno e volta a cenário de seu pior pesadelo. O que encontra lá muda sua vida para sempre. Num mundo em que religião parece tornar-se irrelevante, "A Cabana" invoca a pergunta: "Se Deus é tão poderoso e tão cheio de amor, por que não faz nada para amenizar a dor e o sofrimento do mundo?" As respostas encontradas por Mack surpreenderão você e, provavelmente, o transformarão tanto quanto ele."

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Meninas, amei todos os selinhos, mas vou ter de fazer um post so sobre selinhos senão vão virar pags e pags de publi, ninguém le...hahaha

Muitissimo obrigado por lembrar de mim....adoro selinhos!!!!!!!!Adoro vocês, são realmente parte do meu dia a dia, fico triste quando nao venho aqui ou não faço postagens!!!!Não visito voces....

Voces são fofos!!Lindos!!!Divas (mulher é diva e homem?????rssssss) e Maravilhosos!!

Bom feriadinho a todos

Beijokas

Semana de risadinhas....Bom humor: POR QUE EVA COME U A MAÇA???

POR QUE EVA COMEU A MAÇÃ?


Não foi assim facinho não!
No início, Eva não queria comer a maçã.
- Come - disse a serpente astuta! - e serás como os anjos!
- Não - respondeu Eva. Virando a cara para o lado!
- Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.
Eva cruzou os braços, olhou bem na cara da serpente e respondeu firme: Não!
- Serás imortal.
- Não! Já disse!
- Serás como Deus!
- NÃO e NÃO! Já disse que não!
Irritadíssima, quase enfiando a maçã goela abaixo da Eva, a serpente já estava desesperada e não sabia mais o que fazer para que aquela mulher, de princípios tão rígidos e personalidade tão forte comesse a maçã.
Até que teve uma idéia, já que nenhum dos argumentos haviam funcionado.
Ofereceu novamente a fruta e disse com um sorriso maroto:
- Come boba! EMAGRECE!!!!

Foi tiro e queda .

 

Joelho....de novo!!!!

É minha gente, academia nem que eu queira moiiiiiiiiiiiiiiiinto.....vai demorar para poder voltar!!!!

Domingo fizemos uma caminhada light de mais ou menos 50min...a noite meu joelho já estava inchado e doendo a bessa. Ontem passei o dia em pé, ehhhh???A noite estava uma verdadeira bola de futebol, inchado, pegando fogo....Hoje tentei marcar a ortopedista, mas até agora nada!!!

Não posso tomar anti inflamatorio, tenho de passar 10 dias sem medicação nenhuma por conta do exame do figado...To dizendo gente, que a gente "trinta" e começa a bixar!!!rssss

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Ontem alimentação foi bem, almocei salada de almeirao, arroz, feijao e carne....meninas, eu vivo tentando me convencer que arroz com feijao é minha saida, porque nao sinto fome, e nao sou de comer arroz e feijao, mas quando como, a fome nao me ataca a tarde...Preciso de novo, rever meus conceitos...

Hoje tinha retorno na nutrologa, como tenho estagio a tarde e nao perdi nada da ultima consulta, nao vou!!!!

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Ontem a noite fiz um quibe de forno, mas nao faço com carne moida, faço com ricota e fica bom...

Vai:

1 1/4 xicara de trigo - deixar de molho uma meia hora em água quente, escorrer depois

1/2 ricota

1 pacote de creme de cebola

salsinha

cebolinha a gosto

Misturar tudo bem, e colocar para assar em forma untada. Fica super leve, e quentinho é uma delicia. Voce come a fibra do trigo, nao tem gordura, o queijo que é ricota light...Muito bom.

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Pesei hoje, as 8 da manha, de jeans: 73,500K (na verdade deu 73,800)....valha-me deus que o trem nao baixa!!!!

Meninas, adorei os selinhos, depois vou postar todinhos!!!!

Cuidem-se todos

Bejokas

Cultura inútil...Voces conhecem????

O livro IRONIA: frases soltas que deveriam ser presas - José Francisco de Lara???

 

 

Gente achei essa pérola na mesa do meu chefe, e não poderia deixar de compartilhar, já que o Compartilhando... tá aqui apra isso....rsssss

 

 

 

 

" Era tão molenga que não tinha "batatas de perna". Tinha purês" (Eno T. Wanke)

 

 

 

"Dentro de toda pessoa gorda há uma pessoa delgada gritando para ser libertada" (Cyril Connolly)

 

 

 

"Caminhar: primeiro passo para emagrecer" (Eduardo Mercer)

 

 

 

"Gordos e carecas são sempre pontos de referencia"

 

 

 

 

Essa é ótima:

 

 

 

"Quando me dá vontade de fazer ginástica, deito e espero passar" (Neuzinha Brizola)

 

 

"Eu estou em forma, afinal redondo é ou nao é uma forma?"

 

 

 

"Mostre-me uma mulher que quer ser magra apenas por razões de saúde e eu lhe mostro um homem que lê Playboy apenas pelas entrevistas" (Ellen Goodman)

 

 

 

 

 

Essa amei:

 

"Mulher sem carne é como calça sem bolso; não tem onde colocar a mao" (Justine E. Santo)

 

 

 

 

Essa meu marido que leu:

 

 

Era tão magra que deitava na agulha e se cobria com a linha.

 

 

 

 

 

Agora essa linda poesia:

 

 

DEIXEM OS GORDOS EM PAZ

 

 

Em duas semanas de regime

Perde-se apenas quatorze dias

Diminuir tantas calorias

É como pagar um grave crime

Ninguem vive de petit pois!

Deixem os gordos em paz.

 

 

Os vigilantes da boa forma

Desprezam o néctar dos quindin

A sagrada calda dos pudins

Vetados por esquálida norma

Chega de maçãs e araçás!

Deixem os gordos em paz.

 

 

Calculadoras de calorias

Mancomunados com as balanças

Com suas fitas medindo panças

Proliferando anorexias:

Comer bem é algo que apraz

Deixem os gordos em paz.

 

 

Quantas calças já nao servem mais!

Quanto esforço vão na bicilceta

Reta...subida...subida...reta...

Entao um pedido a gente faz:

Nós juramos entrar em dieta

Mas deixem os gordos em paz

 

(Eduardo Mercer)

 

Ótimo dia para todos, o final de semana foi trash...rssss

 

Beijos